国庆假期玩得开心吗？

是不是吃了很多好吃的？

有没有睡到中午才起床？

上班之后，又是不是感觉浑身没力？

一点也不想上班？

早上怎么也爬不起来？

站在秤上感觉压力太大？

假期里吃得多，睡得香，最容易屯肉了，很容易快速造成小肚子游泳圈等情况。不过大家也不用担心，只要在节后注意饮食清淡，调节作息起居，这些因为短时间饮食造成的暂时肥胖都可以很快缓解的。

小编再帮大家找些健康清淡，又能有效清肠纤体的东西，帮助大家快速变回小仙女哦！

一，健康的青汁和酵素！

当当当！得意地登场啦！

原本就是主打清肠通便的酵素，最适合大鱼大肉之后了，帮助肠胃快点吸收，快点排出，不会全部屯在小肚子那里。

青汁还有更多膳食纤维，还能促进肠胃更快蠕动，避免积食胀气的产生。

大麦若叶青汁富含膳食纤维，有效通便润肠。日本亚马逊1380円

大麦若叶 乳酸菌添加了乳酸菌的大麦若叶，通便效果更好哦！日本亚马逊1354円

生酵素222种天然熟过程分浓缩而成，不仅能补充身体额外营养，还能通便清肠。日本亚马逊1231円

夜迟酵素大名鼎鼎的夜迟酵素，能在睡觉时也持续发挥效果，拒绝宿便形成!日本亚马逊3390円

二，燃脂纤体片

快速消退已经形成的脂肪堆积，哪怕没有经常运动也可以更好的减肥燃脂。更安全，无副作用。

FANCL生姜热控片在饮食源头控制热量和脂肪的摄取，吃再多也不怕身体全部吸收，有效减少肥胖。日本亚马逊2580円

fancl燃脂素纤体丸 加入左旋肉碱成分，帮助更有效率的燃烧脂肪，分解已形成的肥肉，搭配运动减肥效果最佳！日本亚马逊2500円

DHC下半身纤体片针对长期坐着下半身容易屯肉的现象，促进身体血液循环，有效消除腿部水肿现象。日本亚马逊730円

三，健康代餐

想要瘦，管住嘴是肯定的。最近很流行辟谷，如果平时饮食太油腻了，可以一周选一天进行短时间的辟谷达到清肠的目的。

当然，也可以使用健康的代餐，热量低，不含脂肪糖分，同时又能补充一天所需营养。

说到代餐的口味，很多人都会不太好吃。毕竟代餐以低脂低热为主，有时就把口味放到了后面。

为了瘦下来，偶尔吃一点也挺好的。

ASAHI健康代餐集中10天健康减肥。多种不同口味，可取代一天中的一顿正餐，减少热量吸收。日本亚马逊1983円

ORBIS果味奶昔健康低脂低热量，而且是好吃的酸甜口味的水果，可代替晚餐，或者下午饿的时候当健康下午茶。日本亚马逊756円

城野医生美禅食代餐30种谷物成分混合，吃了相当有饱腹感，同时热量少，还有酵素青汁等成分帮助肠胃消化吸收。日本亚马逊2263円

四，瘦身霜让身体燃烧起来！

其实瘦身霜并不能直接作用于皮下脂肪。带有温热感觉的瘦身霜对于消除橘皮组织和水肿是最有效的，特别是搭配运动或者按摩，能让肌肤变得更紧致，消除表面的粗糙颗粒，作用还是很大的！

VL燃脂瘦身霜涂抹有发热的感觉，燃烧皮下橘皮组织，让身体更紧致更有轮廓。日本亚马逊2224円

SEVEN BREAK瘦身霜全身可用，促进淋巴新陈代谢，减少水肿。日本亚马逊1590円

SEVEN BREAK瘦脸霜脸部专用，有效紧致面部轮廓，防止水肿的下垂松弛。日本亚马逊1563円

五，瘦腿袜

瘦腿裤和瘦腿袜这种，用的是物理作用来瘦身，将肉肉包裹到有弹性的布料里，能立竿见影地产生效果，如果要穿比较紧身的衣服，可以搭配瘦腿裤和瘦腿袜来穿。

建议选择有分段压力功能的瘦腿袜，穿着更舒服，不会觉得憋闷难受。

SLIM WALK瘦腿袜分段压力设计，能外穿打底，黑色不透肉，非常百搭。日本亚马逊1280円

SLIM WALK瘦腿袜同样有分段压力，可以外传打底，这双袜子还有加热功能，适合秋冬季节。日本亚马逊1506円

以上产品内外结合，一定能帮大家把身材变回假期之前的样子！

然后，

春节假期就可以继续吃吃吃啦！！