我要减肥！！！

经过一个春节假期的囤肉，体重涨了几斤了？？

快到露肉季节了，腰上的游泳圈几层了？？

先别急着叹气，瘦！还来得及！

我们不倡导节食断食，那都是不长久的减肥方式，想要永久的瘦下去，除了要坚持，还要用对方法。“管住嘴，迈开腿”，给你一袋酵素，穿上一身运动服，带上心率检测手环，最后来个体重秤，想想即将变得紧致的身材和逐步下降的体重，想运动的冲动是不是涌上脑门？

莫慌！抱紧小编！让小编告诉你，减肥酵素该吃什么，运动又该穿什么。

                        帮你管住嘴

“酵素”是个来自日本的舶来品，就是中文常说的酶。

通过口服补充酵素，能增加肠道活性，另外，它还能在一定程度上补充人体所需的膳食纤维和维生素等，促进胃肠蠕动，能改善肠道环境，便于排毒排便。改善了膳食结构，又促进了废物从身体排除，自然会让人气色好，体重变轻。

下面特别推荐在日本亚马逊各类榜单上力压其他产品的酵素，人气产品质量都不会差哦~

Gypsophila生酵素在日亚和日本乐天上稳居酵素售卖榜首，每2秒钟就有一袋售出，几乎每个日本人都吃过。通过提取222中植物果蔬发酵而成酵素，给身体提供均衡营养，帮助平衡饮食健康，促进瘦身减肥，还能改善消化系统功能，排毒养颜，让皮肤有光泽。日本亚马逊1270円

なま酵素美人这款“酵素美人”在日亚“复合酵母健康辅助食品”类里是销量第一的人气产品，最大的特点就是强大的酵素活性，比普通酵素更能抵抗温度变化和酸碱变化，易被身体吸收。含有80种以上的植物果蔬发酵酵素，密封封存，即使常温放置2年，酵素也不会失去活性。日本亚马逊1980円

野草酵素在日亚“橄榄叶营养补品”类销量排名第一，富含80多种自然植物发酵得来的酵素。能有效促进胃肠吸收，补充人体必须的维生素和膳食纤维等，尤其适合不喜欢吃果蔬的人。很平价，五十块人民币左右就能买到5个月的分量。日本亚马逊898円

ASAHI啤酒酵母在“啤酒酵母营养辅助品”类别里的销量第一名，含有啤酒酵母、孢子乳酸菌、各类多糖单糖和多达48种类的果蔬植物混合发酵之后的提取物。营养元素覆盖全面，酵素活性高。能缓解便秘、改善面色、均衡饮食，吃再多也不怕长胖。日本亚马逊936円

新谷酵素DIET睡眠酵素号称“睡着睡着就能瘦”的广告语，简直给我们这种又懒又不想动的人致命一击，不买对不起冬天长的膘。它的作用原理在于服用后抑制糖分的吸收，帮你调节成易瘦体质，吃个宵夜什么，也能帮你轻松分解掉。过个节，大吃大喝也不会胖。日本亚马逊2707円

大麦若叶说到减肥食物，绝对不能不提大麦若叶。其实主要功效是补足蔬菜果蔬摄入不足，为身体提供额外的营养物质和膳食纤维，有利于肠道健康。大吃大喝或者吃完夜宵后喝一杯，尤其能缓解油腻食物给肠胃带来的负担。日本亚马逊1280円

酵素x酵母日亚消化类酵素类别中是Best Seller，从野草、生姜等植物中提取酵素，再加上韩国高丽大学研究开发的酵母，能有效帮助胃肠消化，缓解便秘等肠道问题，排毒养颜，改善睡眠质量提升皮肤状态。如果想要减肥的孩子，可以搭配代餐粉和酵素一起食用，代替晚餐。保证营养又能减肥~日本亚马逊1736円

Fancl纤体控热片以乌龙绿茶和原桑叶精华为主要成分，一日4粒，能帮助分解脂肪，阻止卡路里的吸收，是那些保持完美身材的吃货们的秘密武器。没有任何副作用，饭前食用能提高饱腹感，再也不用担心胡吃海喝一顿，体重立马长三斤的悲剧事情了。日本亚马逊3918円

DHC 下半身纤体片许多下半身相对较胖的人，都是因为长期的不良坐姿站姿引起的，都市办公室人群的状况尤为明显，下半身血液循环较差，水肿虚胖。这款DHC下半身纤体片就是专门针对这种情况，帮助消除水肿，促进身体血液、内分泌循环，改善下半身肥胖状况。日本亚马逊700円

Fancl 左旋肉碱燃脂素富含左旋肉碱、绿茶儿茶素、唐辛子等有效加速脂肪燃烧的成分，还有辅酶Q10、硫辛α、维生素B等成分，加速新陈代谢，提高人体基础代谢率，不用大量运动身体也能消耗大量能量，坐着也能瘦下来。另外，富含的各种营养素和维生素，能保持人体处于健康状态，让减肥期也充满活力。日本亚马逊2060円

Fancl HTC胶原蛋白颗粒在瘦身的过程中，如果短时间内大量减重或者运动量不足时，皮肤会出现松弛的状况，除了需要多做瑜伽普拉提之类的运动紧致皮肤外，还需要补充胶原蛋白，加速皮肤的修复。Fancl的这款胶原蛋白颗粒，通过口服补充身体逐渐流失的胶原蛋白，维持肌肤弹性与活力，延缓衰老，抵消减肥对皮肤的副作用。日本亚马逊3895円

Natural Healthy Standard 果蔬酵素芒果青汁代餐日亚、雅虎健康类食物第一名，还曾8次获得乐天市场综合产品类排名第一。它包含两百多种蔬菜、水果、矿物质营养，作为代餐食用能帮助饮食均衡；低卡路里，养颜美体的功效佳。味道好，食用方便快捷，倒入摇摇杯中加入水、牛奶、豆奶或酸奶， 十秒钟就能完成制作，无需搅拌机。这一款是芒果口味的~日本亚马逊1780円

Asahi 朝日杂粮低脂低卡代餐含有鲑鱼烩饭、松茸烩饭、什锦蔬菜烩饭、奶油蘑菇烩饭、海鲜鸡蛋烩饭各一份，富含健康的大米膳食纤维，低脂低卡，健康又富含全方位的营养。食用后饱腹感强烈，适合减肥期间作为代餐食用。日本亚马逊809円

明治smart body 蛋白质代餐粉专为减肥健身人群设计的营养代餐，在控制热量的情况下为身体输送足够的营养物质，包括11种维生素和3种矿物质，一餐就能补充人体一天所需营养物质的二分之一，且热量极低。富含的海藻酸钠和钙，让流质食物在进入胃中变为胶状，维持较长时间的饱腹感，减少进食欲望，进一步控制热量输入。日本亚马逊3701円

                        动起来!

运动即战斗，有了好的作战服，才能无往不胜。从一双好的跑鞋，到合适的运动内衣，再到舒服贴身的运动衣压缩裤，装备齐全，不仅能让运动效果发挥得更好，令运动过程中的体验更佳，还能防止运动伤害。

再说，披上一身战斗服，不好好运动，对不起那些白花花的银子呀。

ASICS运动慢跑鞋GT-2000型号，尺码男女都有，性价比很高的入门级慢跑鞋！款式也非常时尚。日本亚马逊0円

ASICS运动慢跑鞋型号是GEL-KAYANO 23，是ASICS最经典热门的跑步鞋，入门级和专业级都适用，有效缓冲防滑，让跑步变得异常轻盈美好。日本亚马逊11952円

Ascis GT-2000 3LITE-SHOW 夜跑专用鞋GT2000是Ascis支撑型跑鞋中仅次于顶配kayano跑鞋的系列，适合正常体重的跑者穿着。Lite show是Asics专门针对夜跑者设计的系列，鞋子在夜跑者常运动的公路路面表现更佳，具有表现良好的抓地力和对脚部的支撑力。在配色上很亮眼，鞋帮处有反光材质，醒目的鞋子能为夜跑者提供一定保护。此款为女鞋。日本亚马逊11050円

Ascis GT2000 New York 3支撑型跑鞋GT2000系列有越野版和纽约纪念版，这款是New York 3，于2014年12月份上市，拥有Ascis众多顶尖的减震技术，还添加了TPU后跟稳定系统和三角型结构的中底支撑片，提升了鞋子的抓地力，也保障了穿着的舒适性。此款为男款，2E的宽度，适合大部分亚洲人的脚宽。日本亚马逊10778 - ￥ 10800円

美津浓缓震型跑鞋 wave prophecy 5Prohercy是美津浓缓震型跑鞋中的顶配，在美津浓的产品线中属于旗舰级产品，拥有美津浓各项最新的技术，具有极轻的重量。中底缓震材料升级为最新的U4ic，全新设计的全掌无限Wave配合SR Touch连接柱提升了缓震。这款鞋采用机械减震原理，适合大体重的跑者。日本亚马逊16146 - ￥ 24840円

华歌尔CW-X 运动衣这款女式高领长袖运动衣，采用华歌尔独家的CW-X技术，能完美贴合身体，并对肌肉进行支撑作用。能够迅速吸汗排汗，保持肌肤的干爽，衣物材质绝不会沾在身上，出现黏腻感。UV防晒功能，为皮肤全方位提供保护。日本亚马逊6480円

华歌尔 CW-X 运动内衣采用cool max技术，布料吸汗透气，令运动中的肌肤保持呼吸感，不闷不痒。支撑型肩带设计，能保证肩膀的自由活动，同时为胸部提供足够的支撑力，减小胸部在运动中的晃动。针对不同的胸部大小，有针对性的罩杯设计，更佳符合不同身型，穿着体验很好。日本亚马逊4034 - ￥ 6048円

美津浓 Mizuno 压缩裤 BG8000 七分款美津浓家除了为人称道的高尔夫用具和跑鞋，运动服饰也做得相当不错。有不少技术值得称道，比如Ice touch，让面料具有良好的抗菌除臭和吸湿速干性能，利用汗水的蒸发提供凉爽感受。而这款压缩裤主要采用Bio Gear技术，能让裤子与身体完美贴合，并给身体易受伤部位，比如膝盖大腿等提供支撑型，还能减少束缚感和压迫感。日本亚马逊8161 - ￥ 15144円

                       装备党的运动利器!

在减肥期间，一定要严格把控身体各方面数据，俗话说，减肥减的不是体重，而是码数。除了定期监测体重数字外，还需要观察体脂含量和三围状况。用一台精准的体脂称和一条妈妈留给你的软尺，就能轻松获得各项身体数据啦。此外，在运动时还需要监测自己的心率，让在运动时能达到燃烧脂肪的心率，提高运动效果；学会记录每日用餐食物，计算卡路里，也能加快减肥的步伐哦。

来看看需要哪些监测设备能帮助你成功瘦身吧~

TANITA体脂称通过下载app，蓝牙传输关于体重等相关数据到app中，智能管理你的体重。通过数据统计，能看出身体数据的走势，清晰明了。这款称不仅可以测量体重，还能测出体脂含量、肌肉含量、身体水分含量等等，去方位监测身体数据，让你在减肥过程中，做到真正地减掉肥肉，而不是水分和肌肉。日本亚马逊8000円

Jawbone UP2 健康监测手环可以测出你的步行或跑步的步数、每天睡眠的浅睡眠、深度睡眠的情况、提醒你记录每天吃下的食物，改善饮食目标，从而达到瘦身的目的。通过蓝牙连接app，这些有关你每天活动的情况和健康相关的信息，都会可视化地呈现出来。日本亚马逊13500円

iwown i7 运动心率检测手环24h不间断记录你的运动状态，支持记步、羽毛球、足球、品乓、俯卧撑、跳绳、爬山、健身操等多种运动记录，运动过程中能监测你的实时心率，以监控自己达到最佳运动心率。它还能通过手环轻震，提醒日程安排，长时间久坐不动，也会通过震动提醒你改起来运动。日本亚马逊円

Jawbone UP move运动手环基础入门级，价格便宜，有效记录步数，卡路里消耗和睡眠监测。日本亚马逊1922円

Jawbone UP2 运动手环外形时尚明快，能全天佩戴，检测心律，卡路里，步数和睡眠情况。日本亚马逊3980円

       莫慌~还有更多减肥神器源源不绝！

       怕自己运动不能坚持？觉得自己身体胖脸也胖？更多神器来帮你！

REFA微电流按摩仪这款基础款性价比最高！脸部和身体都能用，通过物理按摩和微电流作用，让脸部和身体的线条更紧致！日本亚马逊25650円

电磁陶瓷刮痧片如果觉得REFA贵，可以试试这款刮痧片，陶瓷材料加入电磁功能，加强血液循环，手动按摩面部和身体，还可以在小腹做刮痧缓解各种妇科不适。日本亚马逊1154円

7 break 燃脂瘦身霜7天就能看到效果，这款红色是针对身体的，涂上去有热的感觉。日本亚马逊1600円

7 break燃脂瘦脸霜蓝色款专为脸部设计，不会刺激面部皮肤，有效瘦脸。日本亚马逊1578円

VL燃脂瘦身霜另一款同样很红的瘦身产品，据说这款瘦身霜对于瘦腿的效果更好！日本亚马逊1980円

滚珠按摩器可以套在手掌上，7个金属圆球可以随意按摩身体，搭配瘦身霜使用效果事半功倍！日本亚马逊1348円

汗流風呂入浴剂促进发汗！舒舒服服的泡个澡！促进血液循环更有减肥效果！日本亚马逊335円

维蕾德白桦树身体按摩油无添加有机植物配方，运动后洗完澡，用这款按摩油轻轻按摩身体，不仅可以舒缓放松，更可以促进血液循环，紧致肌肤哦！日本亚马逊4104円

QTTO分段压力瘦腿袜可以作为日常打底连裤袜来穿哦！还有发热功能！分段压力有效缓解双腿水肿，起到瘦腿效果！日本亚马逊1186円

QTTO分段压力睡眠袜这款瘦腿袜是睡觉时穿着的，有效缓解静脉曲张和水肿达到瘦腿效果。睡眠款在指尖有开口，更透气。日本亚马逊1898円

瘦身摇摇鞋带弧度的鞋底，没有后跟的设计，让大家在家里走路时不但更注意挺胸抬头，还能消耗更多热量，利用时间碎片来减肥！日本亚马逊3270円

以上就是给大家介绍的减肥神器了哦，祝大家挑选到适合自己的减肥装备，然后在夏天到来前， 瘦下去吧~