我要减肥!!!
经过一个春节假期的囤肉,体重涨了几斤了??
快到露肉季节了,腰上的游泳圈几层了??
先别急着叹气,瘦!还来得及!
我们不倡导节食断食,那都是不长久的减肥方式,想要永久的瘦下去,除了要坚持,还要用对方法。“管住嘴,迈开腿”,给你一袋酵素,穿上一身运动服,带上心率检测手环,最后来个体重秤,想想即将变得紧致的身材和逐步下降的体重,想运动的冲动是不是涌上脑门?
莫慌!抱紧小编!让小编告诉你,减肥酵素该吃什么,运动又该穿什么。
帮你管住嘴
“酵素”是个来自日本的舶来品,就是中文常说的酶。
通过口服补充酵素,能增加肠道活性,另外,它还能在一定程度上补充人体所需的膳食纤维和维生素等,促进胃肠蠕动,能改善肠道环境,便于排毒排便。改善了膳食结构,又促进了废物从身体排除,自然会让人气色好,体重变轻。
下面特别推荐在日本亚马逊各类榜单上力压其他产品的酵素,人气产品质量都不会差哦~
Gypsophila生酵素在日亚和日本乐天上稳居酵素售卖榜首,每2秒钟就有一袋售出,几乎每个日本人都吃过。通过提取222中植物果蔬发酵而成酵素,给身体提供均衡营养,帮助平衡饮食健康,促进瘦身减肥,还能改善消化系统功能,排毒养颜,让皮肤有光泽。日本亚马逊1270円 なま酵素美人这款“酵素美人”在日亚“复合酵母健康辅助食品”类里是销量第一的人气产品,最大的特点就是强大的酵素活性,比普通酵素更能抵抗温度变化和酸碱变化,易被身体吸收。含有80种以上的植物果蔬发酵酵素,密封封存,即使常温放置2年,酵素也不会失去活性。日本亚马逊1980円 野草酵素在日亚“橄榄叶营养补品”类销量排名第一,富含80多种自然植物发酵得来的酵素。能有效促进胃肠吸收,补充人体必须的维生素和膳食纤维等,尤其适合不喜欢吃果蔬的人。很平价,五十块人民币左右就能买到5个月的分量。日本亚马逊898円 ASAHI啤酒酵母在“啤酒酵母营养辅助品”类别里的销量第一名,含有啤酒酵母、孢子乳酸菌、各类多糖单糖和多达48种类的果蔬植物混合发酵之后的提取物。营养元素覆盖全面,酵素活性高。能缓解便秘、改善面色、均衡饮食,吃再多也不怕长胖。日本亚马逊936円 新谷酵素DIET睡眠酵素号称“睡着睡着就能瘦”的广告语,简直给我们这种又懒又不想动的人致命一击,不买对不起冬天长的膘。它的作用原理在于服用后抑制糖分的吸收,帮你调节成易瘦体质,吃个宵夜什么,也能帮你轻松分解掉。过个节,大吃大喝也不会胖。日本亚马逊2707円 大麦若叶说到减肥食物,绝对不能不提大麦若叶。其实主要功效是补足蔬菜果蔬摄入不足,为身体提供额外的营养物质和膳食纤维,有利于肠道健康。大吃大喝或者吃完夜宵后喝一杯,尤其能缓解油腻食物给肠胃带来的负担。日本亚马逊1280円 酵素x酵母日亚消化类酵素类别中是Best Seller,从野草、生姜等植物中提取酵素,再加上韩国高丽大学研究开发的酵母,能有效帮助胃肠消化,缓解便秘等肠道问题,排毒养颜,改善睡眠质量提升皮肤状态。如果想要减肥的孩子,可以搭配代餐粉和酵素一起食用,代替晚餐。保证营养又能减肥~日本亚马逊1736円 Fancl纤体控热片以乌龙绿茶和原桑叶精华为主要成分,一日4粒,能帮助分解脂肪,阻止卡路里的吸收,是那些保持完美身材的吃货们的秘密武器。没有任何副作用,饭前食用能提高饱腹感,再也不用担心胡吃海喝一顿,体重立马长三斤的悲剧事情了。日本亚马逊3918円 DHC 下半身纤体片许多下半身相对较胖的人,都是因为长期的不良坐姿站姿引起的,都市办公室人群的状况尤为明显,下半身血液循环较差,水肿虚胖。这款DHC下半身纤体片就是专门针对这种情况,帮助消除水肿,促进身体血液、内分泌循环,改善下半身肥胖状况。日本亚马逊700円 Fancl 左旋肉碱燃脂素富含左旋肉碱、绿茶儿茶素、唐辛子等有效加速脂肪燃烧的成分,还有辅酶Q10、硫辛α、维生素B等成分,加速新陈代谢,提高人体基础代谢率,不用大量运动身体也能消耗大量能量,坐着也能瘦下来。另外,富含的各种营养素和维生素,能保持人体处于健康状态,让减肥期也充满活力。日本亚马逊2060円 Fancl HTC胶原蛋白颗粒在瘦身的过程中,如果短时间内大量减重或者运动量不足时,皮肤会出现松弛的状况,除了需要多做瑜伽普拉提之类的运动紧致皮肤外,还需要补充胶原蛋白,加速皮肤的修复。Fancl的这款胶原蛋白颗粒,通过口服补充身体逐渐流失的胶原蛋白,维持肌肤弹性与活力,延缓衰老,抵消减肥对皮肤的副作用。日本亚马逊3895円 Natural Healthy Standard 果蔬酵素芒果青汁代餐日亚、雅虎健康类食物第一名,还曾8次获得乐天市场综合产品类排名第一。它包含两百多种蔬菜、水果、矿物质营养,作为代餐食用能帮助饮食均衡;低卡路里,养颜美体的功效佳。味道好,食用方便快捷,倒入摇摇杯中加入水、牛奶、豆奶或酸奶, 十秒钟就能完成制作,无需搅拌机。这一款是芒果口味的~日本亚马逊1780円 Asahi 朝日杂粮低脂低卡代餐含有鲑鱼烩饭、松茸烩饭、什锦蔬菜烩饭、奶油蘑菇烩饭、海鲜鸡蛋烩饭各一份,富含健康的大米膳食纤维,低脂低卡,健康又富含全方位的营养。食用后饱腹感强烈,适合减肥期间作为代餐食用。日本亚马逊809円 明治smart body 蛋白质代餐粉专为减肥健身人群设计的营养代餐,在控制热量的情况下为身体输送足够的营养物质,包括11种维生素和3种矿物质,一餐就能补充人体一天所需营养物质的二分之一,且热量极低。富含的海藻酸钠和钙,让流质食物在进入胃中变为胶状,维持较长时间的饱腹感,减少进食欲望,进一步控制热量输入。日本亚马逊3701円
动起来!
运动即战斗,有了好的作战服,才能无往不胜。从一双好的跑鞋,到合适的运动内衣,再到舒服贴身的运动衣压缩裤,装备齐全,不仅能让运动效果发挥得更好,令运动过程中的体验更佳,还能防止运动伤害。
再说,披上一身战斗服,不好好运动,对不起那些白花花的银子呀。
Ascis GT-2000 3LITE-SHOW 夜跑专用鞋GT2000是Ascis支撑型跑鞋中仅次于顶配kayano跑鞋的系列,适合正常体重的跑者穿着。Lite show是Asics专门针对夜跑者设计的系列,鞋子在夜跑者常运动的公路路面表现更佳,具有表现良好的抓地力和对脚部的支撑力。在配色上很亮眼,鞋帮处有反光材质,醒目的鞋子能为夜跑者提供一定保护。此款为女鞋。日本亚马逊11050円 Ascis GT2000 New York 3支撑型跑鞋GT2000系列有越野版和纽约纪念版,这款是New York 3,于2014年12月份上市,拥有Ascis众多顶尖的减震技术,还添加了TPU后跟稳定系统和三角型结构的中底支撑片,提升了鞋子的抓地力,也保障了穿着的舒适性。此款为男款,2E的宽度,适合大部分亚洲人的脚宽。日本亚马逊10778 - ¥ 10800円 美津浓缓震型跑鞋 wave prophecy 5Prohercy是美津浓缓震型跑鞋中的顶配,在美津浓的产品线中属于旗舰级产品,拥有美津浓各项最新的技术,具有极轻的重量。中底缓震材料升级为最新的U4ic,全新设计的全掌无限Wave配合SR Touch连接柱提升了缓震。这款鞋采用机械减震原理,适合大体重的跑者。日本亚马逊16146 - ¥ 24840円 华歌尔CW-X 运动衣这款女式高领长袖运动衣,采用华歌尔独家的CW-X技术,能完美贴合身体,并对肌肉进行支撑作用。能够迅速吸汗排汗,保持肌肤的干爽,衣物材质绝不会沾在身上,出现黏腻感。UV防晒功能,为皮肤全方位提供保护。日本亚马逊6480円 华歌尔 CW-X 运动内衣采用cool max技术,布料吸汗透气,令运动中的肌肤保持呼吸感,不闷不痒。支撑型肩带设计,能保证肩膀的自由活动,同时为胸部提供足够的支撑力,减小胸部在运动中的晃动。针对不同的胸部大小,有针对性的罩杯设计,更佳符合不同身型,穿着体验很好。日本亚马逊4034 - ¥ 6048円 美津浓 Mizuno 压缩裤 BG8000 七分款美津浓家除了为人称道的高尔夫用具和跑鞋,运动服饰也做得相当不错。有不少技术值得称道,比如Ice touch,让面料具有良好的抗菌除臭和吸湿速干性能,利用汗水的蒸发提供凉爽感受。而这款压缩裤主要采用Bio Gear技术,能让裤子与身体完美贴合,并给身体易受伤部位,比如膝盖大腿等提供支撑型,还能减少束缚感和压迫感。日本亚马逊8161 - ¥ 15144円
装备党的运动利器!
在减肥期间,一定要严格把控身体各方面数据,俗话说,减肥减的不是体重,而是码数。除了定期监测体重数字外,还需要观察体脂含量和三围状况。用一台精准的体脂称和一条妈妈留给你的软尺,就能轻松获得各项身体数据啦。此外,在运动时还需要监测自己的心率,让在运动时能达到燃烧脂肪的心率,提高运动效果;学会记录每日用餐食物,计算卡路里,也能加快减肥的步伐哦。
来看看需要哪些监测设备能帮助你成功瘦身吧~
TANITA体脂称通过下载app,蓝牙传输关于体重等相关数据到app中,智能管理你的体重。通过数据统计,能看出身体数据的走势,清晰明了。这款称不仅可以测量体重,还能测出体脂含量、肌肉含量、身体水分含量等等,去方位监测身体数据,让你在减肥过程中,做到真正地减掉肥肉,而不是水分和肌肉。日本亚马逊8000円 iwown i7 运动心率检测手环24h不间断记录你的运动状态,支持记步、羽毛球、足球、品乓、俯卧撑、跳绳、爬山、健身操等多种运动记录,运动过程中能监测你的实时心率,以监控自己达到最佳运动心率。它还能通过手环轻震,提醒日程安排,长时间久坐不动,也会通过震动提醒你改起来运动。日本亚马逊円
莫慌~还有更多减肥神器源源不绝!
怕自己运动不能坚持?觉得自己身体胖脸也胖?更多神器来帮你!
以上就是给大家介绍的减肥神器了哦,祝大家挑选到适合自己的减肥装备,然后在夏天到来前, 瘦下去吧~
看起來很不錯,謝謝分享
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