最近天气也开始热了，抽空整理下衣柜，把闷骚明骚的小裙子们都统统翻了出来。

换下了冬衣，对着镜子臭美了一会儿，感觉自己是破茧重生的小仙女。

不，等等！

怎么小仙女的肚子上还带着游泳圈啊？！

难道是……

一个冬天外加春节重磅饮食攻击，小肥肉们在厚重冬衣的掩护下竟然成功附身，生生将小仙女变成胖仙女！

这是何等可怕的诅咒！

不过不要紧！保持轻盈体重，我们小仙女有一套！

下面就是仙女们的魔法时间啦~

乌龙茶减肥最安全有效。

一杯简单的茶水，可以快速消除饮食后的油腻感，也能抑制身体对油脂的吸收，非常健康的茶饮，没有副作用，适合每天喝，不知不觉消退油腻。

OSK黑乌龙茶52袋独立小包装，方便的袋泡茶。日本亚马逊484円

使用了更好冲泡的三角包设计的伊藤园绿茶系列，加入了抹茶和玄米，有很好的降火效果，在吃了重油重辣之后冲一杯，赶快消除油腻感。

抹茶和玄米都能抑制肠胃对油分的吸收达到减脂效果哦！

伊藤园三角包茶包绿茶+抹茶+玄米日本亚马逊793円

如果觉得喝茶降火已经达不到快速瘦身的效果了，这就说明，你需要更强烈的魔法支援！

想要减肥，绝对不推荐减肥药！！

市面上任何号称无副作用，安全有效的减肥药都不要相信哦！

更不要随便买微商或者TB上来路不明的减肥药！

想要快点瘦下来，最重要是控制热量吸收，少吃一点。

然后搭配下面这些健康的酵素和益生菌，促进肠胃加快消化才是王道！

来自日本老牌企业养乐多YAKULT的健康青汁，日亚销量和评价非常不错！以健康的青汁浓缩为原料，富含膳食纤维，促进肠胃吸收和排泄，对于便秘和消化不良都有帮助。

促进排便了之后，不仅小肚子会变小，痘痘也会改善很多呢！

养乐多健康青汁使用天然成分的青汁，可加入饮料和水中。日本亚马逊1391円

青汁中的战斗机——大麦若叶前来报到！！

虽然味道不算好喝，但集中了天然野菜精华，尤其适合平时不喜欢吃蔬菜水果的人士，早晚冲泡一杯，搭配牛奶或者豆奶，其实味道还是不错的！

大麦若叶青汁天然野菜成分，冷热冲泡均可。日本亚马逊980円

如果觉得需要搭配饮料冲泡很麻烦，不放还可以尝试下药丸，直接和水吞服即可，更简单方便。

大麦若叶 粒药丸，直接吞服即可。日本亚马逊874円

还有这款脂流茶，听起来瘦身效果就杠杠的！！

这款茶混合多种天然茶叶，包括绿茶，杜仲茶，桑叶和乌龙茶，控油效果很赞！而且热冷饮冲泡都可以，一年四季适合。

因为是天然茶叶成分，所以非常健康安全。

脂流茶有效控油，一盒24包。日本亚马逊584円

如果觉得光喝茶已经没办法阻止体内的洪荒之力，这里还有更厉害的。

这款新谷夜迟酵素是酵素中的战斗机，哪怕在睡觉时也能促进肠胃吸收，减少因为吃夜宵而导致的脂肪堆积，真的很有效果，最适合晚上喜欢吃吃吃的人。

独立小包装，带出去也很方便。

新谷酵素DIET夜迟酵素，在睡眠中也能持续发挥作用。日本亚马逊2709円

这款生酵素之前也是经常卖断货的人气款，结合了222种天然蔬果成分，营养全面，富含膳食纤维，能帮助调理肠胃，减少宿便堆积，清理小肚子很有一套。

同样也适合平时不喜欢吃蔬菜的朋友。

GypsophilA生酵素结合222种天然蔬果成分。日本亚马逊1413円

接下来就是更立竿见影的减肥秘笈了！

从源头控制热量吸收，配合饮食效果更赞！

仙女们记得管住嘴！

日本FANCL的品质有保证，他家这款热控片也是比较热门的单品，黑色为升级版，效果比常规绿色更好。

加入了生姜成分，燃脂效果更好，它的主要原理是阻止碳水化合物在体内过多转化成糖分，从而从源头控制脂肪堆积。

FANCL热控片黑色升级版。日本亚马逊2498円

资生堂的八分饱习惯丸加入了酵母和乳酸菌，饭前服用能有效控制饥饿感，避免暴饮暴食，同时乳酸菌对肠胃还有帮助，促进食物快速吸收和排出，避免在肠道内堆积。

资生堂八分饱习惯丸含有6000个乳酸菌分子，促进肠道，抑制食欲。日本亚马逊2365円

来自ASAHI朝日的减肥营养代餐，营养均衡而且热量很低，可以代替一天中的一顿正餐达到控制热量吸收。一盒多种口味，总有一个口味是你喜欢的。

营养代餐的味道见仁见智，但最终目的是减肥，只要能瘦，坚持吃一点代餐也是值得的。

ASAHI 10日减肥代餐富含营养和饱腹感，取代一天中的一顿正餐。日本亚马逊1991円

ASAHI朝日还有其它款健康代餐可以选择~

城野医生家的这款代餐粉也是好评很多。粉末状冲泡到饮料或者酸奶中即可，热量只有54.8卡，又富含30种蔬果杂粮的营养成分，有明显饱腹感，减少对食物的渴望。

城野医生美禅食代餐健康的代餐粉，加入豆奶酸奶中都可以。日本亚马逊2263円

以上都是在饮食方面帮助大家及时控制热量吸收而达到控制体重的作用。

但真正长久做到健康减肥，获得健康结实的身材，唯一的办法就是：

运动！

运动！

运动！

小仙女们，瑜伽垫拿出来~运动鞋穿起来~

每天花一个小时跳个操，跑个步，流一身汗，除了身上的肥肉慢慢消失了，更多的还有愉快的心情和健康的体魄~

这才是小仙女们真正的美好吧！

趁着天气转暖，大家用运动来甩肉吧！

日本专业运动品牌ASICS亚瑟士最著名的就是他家的跑步鞋，使用支撑性能出色的鞋底，帮助大家在跑步时增加脚底和脚踝的缓冲支撑，有效保护脚踝和膝盖，让跑步更舒适更有效率，减少运动劳损。

ASICS旗下较高端的系列有GEL-KAYANO，目前最新已出到GEL-KAYANO 24了，而且款式和配色更轻盈纤细，很符合妹子的审美。

ASICS 运动慢跑鞋最新型号GEL-KAYANO 24，女款，多个颜色。日本亚马逊9199円

ADIDAS旗下的adiZERO japan BOOST 3整体轻盈，鞋底避震，适合长时间的慢跑运动，参加马拉松也毫无压力。而且ADIDAS的鞋子颜值都很高。

AD运动慢跑鞋adiZERO japan BOOST 3，女款，4个颜色。日本亚马逊9990円

NIKE旗下的Air Max 90运动鞋比较适合各种球类运动，如果是喜欢打篮球打排球的姑娘可以选择这双气垫缓冲运动鞋。

气垫设计对于各种跳跃动作的瞬间落地有很好的保护作用，经常跳操的姑娘也可以考虑这款。

另外，Air Max 90还有不少限量款，颜值也是杠杠的！

Nike Air Max 90运动鞋适合各种球类运动，女款。日本亚马逊11100円

NB的鞋子一贯小清新，其中Fresh Foam是比较注重跑步的，使用了大数据加持的中底，哪怕长时间慢跑脚底都能感觉舒适没有紧绷感。鞋子整体轻便，在跑步中哪怕比较有速度感都依然很跟脚。

NB Fresh Foam Zantev3运动鞋超多颜色和尺码可以选，时尚专业的外观。日本亚马逊11880円

有了一双合脚的舒适运动鞋，还有什么不去运动的理由呢？

趁着春暖花开，跑步还是爬山，只要能动，就一定能瘦！

运动之后，记得拉伸按摩，好好放松避免肌肉损伤。

这两只纤体霜一到夏天都重出江湖！红色瘦身体，蓝色瘦脸，只要7天就可以看到身体轮廓紧致，没有水肿和橘皮组织，搭配运动和按摩，让塑身效果事半功倍！

含有唐辛子成分能促进皮下脂肪燃烧哦~

7 break 瘦脸霜脸部专用，消除水肿，紧致面部轮廓。日本亚马逊1563円

这款瘦脸霜据说对于法令纹，双下巴，咬肌和脸颊下垂很有效果呢！

7 break瘦身霜针对大腿手臂和臀部的橘皮组织，燃烧脂肪。日本亚马逊1565円

身体霜涂抹有热辣的感觉，此时搭配按摩效果更好！

此外，饮食均衡，作息规律。不吃过分油腻辛辣的时候，不熬夜不通宵，都能帮助身体更好的排毒和休整，带来苗条健康的体型和饱满的精神。

最后，祝各位小仙女减肥成功，变成一个漂亮自信的宝宝！好好享受这个夏天吧！