xiexiaojun
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評論 xiexiaojun 說:2017-09-25 11:47:28
长大了,想过什么的生活自己掌控~每天都应该过好,不应该凑合~今天是最好的自己!不是以前,也不是将来怎样! 希望清明听雨每天都开心,每天都是最美的!
减肥期间+代餐饼干一个月减10斤不是梦~松本清这单东西比日亚便宜~
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評論 xiexiaojun 說:2017-09-25 11:41:53
代餐饼干我都是半下午吃的,下班去健身馆练器械和跑步、瑜伽课,,回家如果饿了就吃水果 饼干早吃完了,没有涨称! 体重也没有降,一直维持
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評論 xiexiaojun 說:2017-09-25 11:39:39
不想运动,那就让自己代谢没问题,其实站着也消耗能量的,可以踮脚站着,一天没事就做几组,在监控下,也只能做踮脚的动作了,其他动作公用场合也不适合。再就是吃些能燃脂的!晚饭就适当减量哟,不要不吃晚饭,不然会反弹!如果睡得晚,可以在8点左右加餐吃苹果,苹果是不增肥的,其他水果最好白天吃,基本糖分都很高。
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評論 xiexiaojun 說:2017-09-25 11:34:26
目前来说没长秋膘,可能跟平时运动有很大关系,能维持是最好的,掉称就更好,但不会不健康的去减肥 健身和吃减脂的都是为了能吃到更好吃的东西,管它是肉还是海鲜的,尽管来的吧,吃进去的,再消耗掉
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