不知道最近你有没有被这样一个产品刷屏——可口可乐在日本的新产品sleep water

传说日本网友亲测，凌晨入睡前一瓶下肚，一觉醒来就是第二天傍晚，关键是，他全身赤裸！完全不记得发生了什么！

于是，继小粉象失身酒之后，“断片水”横空出世。（虽然有网友吐槽，不喝这个水也能睡到第二天晚上）

作为崇尚科学爱好黑科技的好青年，小编特地去查了下sleep water的成分表，发现秘密就在这里：功能性成分：L-テアニン 200mg

L-テアニン就是L-茶氨酸

据果壳网的大神扒皮，曾有研究发现，茶氨酸可能对中枢神经有一些“潜在好处”，例如抗焦虑、改善睡眠等。在日本和美国，茶氨酸作为食品添加剂使用也有小几十年了，中国则在2014年做了相关批准。

200mg的L-茶氨酸有助眠功效，至于断不断片儿，嘿嘿，自己试试咯~

Sleep water：

断片水：sleep water闷一口，一觉睡到大天亮日本亚马逊3629円

鉴于一瓶sleep water有410ml，还有51kcal的热量，临睡前喝那么多，还是有点儿那啥。

如果喝sleep water怕喝水太多会浮肿、怕热量太高会长胖、失眠又怕安眠药的你，也许还可以试试这个：

伊藤园助眠矿物质麦茶粉：

伊藤园 助眠矿物质麦茶1小袋200mg茶氨酸，让安眠药滚一边儿去~日本亚马逊4320円

冲兑型饮料，一包1.4g，一盒里有30包。一包粉末就含有200mg茶氨酸，热量只有5kcal，睡前稍微兑点热水喝掉，暖胃又健康，价格和sleep water差不多，但好在重量轻。

一盒4320日元，差不多282软妹币，单价不算便宜。

想找亲民版的替代品，可以看这里——ORIHIRO 快眠粉，个人觉得也不错。

ORIHIRO 快眠粉性价比之选日本亚马逊1341円

同样是一次200mg的茶氨酸的分量，让你轻松入眠~

不过，这款一袋有14小包，售价只有1207日元，比前两个便宜不少，只是没什么味道。

喜欢水果味，就选sleep water；喜欢喝茶，就选伊藤园；要是只想安安静静感受一下200mg茶氨酸魔力，就选这个吧~

在探索“助眠饮料”的过程中，小编发现了这样一个神奇的字样【機能性表示食品】，以上推荐的三个产品，全部都有这个标注。【機能性表示食品】，其实就是功能性食品，没错，就是红牛那种！

不像国内，一提到功能性饮料，就是红牛、健力宝一类的抗疲劳饮品。日本在功能性饮料的开发上，堪称用尽全力，降血压、降血糖、抑制脂肪吸收、调节肠胃活动等直接写在瓶身上的神奇功能，时常让人怀疑自己不是在喝饮料，而是在养生。

不过，还别不信，日本的大多数功能性饮料都有一定科学依据，也有正经的机构验证资质。看日亚的购买评论里，也有不少人评价真的有效。

先说降血压饮品，这类饮品一般以果蔬粗粮为原料，添加某种有降血压的物质。

三得利胡麻麦茶：

三得利胡麻麦茶降血压饮品保健食品，适合高血压人群日本亚马逊1565円

这是一款针对高血压人群的混合茶饮品，属于“特定保健食品”类别。通过可降血压的芝麻提取物“芝麻肽”，来达到降血压的作用。另外混合大麦、薏仁、大豆、黑芝麻，保证好味道和营养价值。

至于具体效果，从日亚评论能看出两极分布的状态，觉得效果好的人，连续喝了2年，也有觉得完全没效果的人，给了1星的差评。作为保健品，效果有个体差异也挺正常。

Calpis 每朝野菜降血压饮料：

Calpis 每朝野菜降血压果蔬饮品果蔬口味更宜人日本亚马逊3182円 

这款饮料和胡麻麦茶一样，也是经过消费者机构认证的降血压特定保健食品。但这款的功能性成分是LPT，其余以蔬菜水果为原料，除了盐和糖，没有其他任何调味剂添加剂。推荐服用量是一天一瓶（即200ml）。

再来看看抑制脂肪吸收、减缓血糖上升、促进消化的饮品。

为什么要把这三类功效的产品放在一起说呢，原因很简单，他们的原料大同小异，都离不开一样东西——食物纤维。

食物纤维或说膳食纤维这东西，虽说没什么营养价值（完全没热量），但对于消化过程的影响非常大，每次吃东西时摄入适量膳食纤维，有抑制脂肪吸收，减缓血糖上升，促消化防便秘等作用。

下面会推荐一些专门添加膳食纤维的功能性饮品。他们基本上都含有适量的膳食纤维，搭配茶类，做成零热量高纤维饮品，尤其适合爱吃油腻食物（对，说的就是只爱吃肉的你）、体脂率偏高、高血糖的人群。

可口可乐健康茶

可口可乐健康茶 2015年monde selection 金奖获得者日本亚马逊3281円

可口可乐出品的健康茶，作为抑制脂肪吸收和平静血糖指数的特定保健饮品，曾在2015年的モンドセレクション（Monde Selection）金奖。

一瓶中含有5g食物纤维（一瓶中有5g），其余主要添加物就是乌龙茶、红茶等，不含糖、脂肪、蛋白质，所以健康茶是零热量的哦~

另一款降血糖饮品——日清绿茶粉

日清绿茶粉冲泡的热茶更好喝哦日本亚马逊2854円

它的降血糖的作用原理和健康茶一样，也是通过适量食物纤维改变肠道吸收效率。不过，这款饮品属于冲兑型，适合喜欢喝热茶的人。偏爱绿茶的小伙伴也可以选择这一款。一盒有60小包，每小包6g，饭后饮用一包即可。这款食物纤维含量不低，对便秘也有改善作用哦，嘿嘿~

大塚制药贤者的餐桌：糖分脂肪吸收剂

比酵素靠谱的减肥品：贤者的餐桌从此大吃大喝也不怕日本亚马逊1600円

这款产品是日亚同品类产品的销量老大哦，被称为糖尿病人和高血脂人群的美食救星。

原理嘛，就是上文提到的食物纤维的作用机制。

不过它的特别之处在于，不是泡水当成饮料喝，而是吃饭的时候，任意地加在汤、茶、饮料等任意流质食物中。

一小包6g，含膳食纤维5g，约1g的碳水化合物，无色无味。不影响食物风味却把膳食纤维给补充了，有种不明觉厉的感觉。

花王无糖烘焙黑咖

花王无糖烘焙黑咖神马！花王连咖啡都卖？！日本亚马逊3780円

花王出品的无糖烘焙黑咖啡，以减脂为主打功能。这个不难理解嘛，黑咖（无糖无奶精）、无糖乌龙茶都是减肥圣品~

伊藤园无糖碳酸水（中性脂肪抑制）

伊藤园 无糖碳酸水 中性脂肪抑制减肥也要学化学，doge脸.jpg日本亚马逊2400円

中性脂肪，也就是三酸甘油酯，是体脂的基本组成单位。它存在于血液中、皮下、内脏，过多会造成肥胖、动脉硬化、脂肪肝等问题。

不少日本饮品标注的“中性脂肪抑制”等相关字样，就是针对中性脂肪做抑制吸收的。这款伊藤园的无糖碳酸水，一瓶中含有340mg单橙皮苷，能促进中性脂肪分解，另外，零卡路里、零咖啡因的特点也不错~

有关日本那些看似黑科技的功能性饮料，就暂时扒到这里啦。

不难看出，这些功能性饮料，都通过减少糖分添加，增加食物纤维或其他功能性成分，达到相应的功效，虽然不能把健康的希望全部寄托在饮品上，但这些零热量、重健康的功能性饮料，可比其他大多数号称健康营养，实则是热量杀手的果汁乳酸菌饮料好太多了。

如果小伙伴们像小编一样，“喝水不喝白开水、离了饮料不能活”的话，可以考虑把高热量的果汁调味茶等高热饮料，换成这些健康饮料。