长大了，想过什么的生活自己掌控～每天都应该过好，不应该凑合～今天是最好的自己！不是以前，也不是将来怎样！ 希望清明听雨每天都开心，每天都是最美的！

减肥期间+代餐饼干一个月减10斤不是梦～松本清这单东西比日亚便宜～

代餐饼干我都是半下午吃的，下班去健身馆练器械和跑步、瑜伽课，，回家如果饿了就吃水果 饼干早吃完了，没有涨称！ 体重也没有降，一直维持

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不想运动，那就让自己代谢没问题，其实站着也消耗能量的，可以踮脚站着，一天没事就做几组，在监控下，也只能做踮脚的动作了，其他动作公用场合也不适合。再就是吃些能燃脂的！晚饭就适当减量哟，不要不吃晚饭，不然会反弹！如果睡得晚，可以在8点左右加餐吃苹果，苹果是不增肥的，其他水果最好白天吃，基本糖分都很高。

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目前来说没长秋膘，可能跟平时运动有很大关系，能维持是最好的，掉称就更好，但不会不健康的去减肥 健身和吃减脂的都是为了能吃到更好吃的东西，管它是肉还是海鲜的，尽管来的吧，吃进去的，再消耗掉

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